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瑜伽輪簡單介紹

瑜伽輪簡單介紹 – 瑜珈輪的基礎動作介紹 | 如何成為瑜珈輪導師

1. 瑜珈輪是甚麼? 瑜珈輪的好處

瑜珈輪是一種在近年非常流行的瑜珈輔具。在美國發明普及後傳來亞洲。

 

瑜伽輪作為瑜伽輔具有很多好處:

✅ 有助改善寒背、腰背痠痛

✅ 舒緩大腿內側肌肉緊張

✅ 在練習瑜珈體式時為我們提供支撐

✅ 幫助練習者完成後彎的體式

✅ 有效拉鬆我們肩膊緊張的肌肉

 

很多沒有學習過瑜珈輪的朋友都會害怕這個工具。今天Samantha老師會為大家介紹一下瑜珈輪的基本用法:

 

2. 瑜伽輪教學 - 瑜珈輪動作

使用瑜珈輪可以幫助我們完成一些日常的瑜珈體式。透過瑜珈輪的幫助初學者可以更簡單地完成一些動作。較為進階的練習者也可以用瑜珈輪來加深伸展某些身體部位。Samantha老師在以下的影片簡單地介紹了如何用瑜珈輪完成拜日式的動作。

 

3. 成為瑜珈輪導師

想要成為瑜珈輪導師,你可以報讀Yoga Alliance認可的瑜珈學校(RYS)所舉辦的瑜珈輪導師課程。

 

One Yoga的瑜珈輪導師已經舉辦超過20屆,我們的課程以深入淺出的方法教導學生瑜珈輪的各種使用方法。你亦會學習如何使用瑜珈輪來進行教學和設計一堂完整的瑜珈輪課堂。

 

瑜珈輪導師課程

 

如果你想在家遠距學習,透過網上課程學習瑜珈輪知識,你可以考慮參加我們的線上瑜珈輪導師課程

線上瑜珈輪導師課程

 

 

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