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教室一覽
器械普拉提
甚麼是器械普拉提？
器械普拉提使用滑動床台、彈簧及拉繩。彈簧可以增加阻力，也可以提供支撐，同一個動作可以溫和，也可以具挑戰性。它訓練深層核心，對關節衝擊低，適合初學者、長時間伏案的上班族及恆常運動人士。
器械普拉提的五大好處
核心力量
彈簧阻力讓深層腹肌及背肌在每個動作中持續發力，建立穩定而強壯的核心。
改善體態
長時間伏案容易令肩膀內扣、寒背。器械訓練強化支撐身體挺直的肌肉。
低衝擊肌力訓練
在不對關節造成重壓的情況下，增強肌力與線條。
控制力與協調
緩慢而精準地推動床台，訓練協調與平衡，讓日常動作更有控制。
柔軟度
彈簧與拉繩支撐你進入更深的伸展，改善髖部、脊椎及肩膊的活動度。
中環教室
如何前往中環教室
地址
✦ 香港皇后大道中58-62號
✦ Peter Building 6樓03室
✦ WhatsApp +852 6365 6124
交通及須知
✦ 由中環港鐵站步行即達
✦ 器械課時間請參閱中環時間表
✦ 上課須穿防滑襪，教室亦有發售
為何選擇 ONE YOGA PILATES
位於中環核心地段的器械普拉提
寧靜的修練空間
位於皇后大道中的寧靜教室，上班前或下班後都方便到達。
專業指導
經驗豐富的導師全程為你調校彈簧、修正動作。
完善設備
配備專業普拉提器械及輔具的工作室
上課前須知
常見問題
器械普拉提適合初學者嗎？
適合。導師會按你的程度調整彈簧阻力和動作，第一次上堂也能安全跟上。
中環教室在哪裡？
皇后大道中58-62號 Peter Building 6樓03室，由中環港鐵站步行即達。
需要穿防滑襪嗎？
需要，器械課必須穿著防滑襪。如沒有，可在教室購買。
多久練習一次普拉提才有效果？
每星期2至3次，大約4至8星期便會感覺到核心力量和姿勢的改善。
尖沙咀也有器械課嗎？
有，尖沙咀寶勒巷教室亦有器械課，時間請參閱尖沙咀時間表。
普拉提價錢是多少？
新學員可以 HK$300 體驗3堂。恆常練習可查看最新套票及會籍，或聯絡我們確認所選課堂適用的套票。
初次上課要帶甚麼？
請穿著貼身運動服並帶備水樽。所有普拉提課堂必須穿著防滑襪，防滑襪可於教室購買。
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