top of page
教室一覽
空中瑜伽
甚麼是空中瑜伽？
空中瑜伽利用懸掛於天花的柔軟吊床承托身體。吊床分擔部分體重，讓你伸展得更深、舒展脊椎，並在支撐下嘗試溫和的倒立。同一教室亦提供墊上瑜伽課程。
瑜伽及空中瑜伽的五大好處
柔軟度
吊床及墊上的支撐伸展，逐步打開髖部、大腿後側及肩膊。
舒展脊椎
懸吊及有支撐的倒立減輕脊椎負擔，長時間久坐後特別舒服。
核心及上身力量
在吊床中穩定身體，鍛鍊核心、手臂及背部力量。
平衡與自信
在空中學習新動作，建立平衡感、身體 覺察與勇於嘗試的自信。
平靜心靈
以呼吸帶動的練習與休息時間，讓你在忙碌一天後放鬆下來。
北角教室
如何前往北角教室
地址
✦ 北角渣華道108號
✦ Java Commercial Centre 13樓1室
✦ WhatsApp +852 6365 6124
交通及須知
✦ 北角港鐵站步行1分鐘
✦ 渣華道街市對面
✦ 上課時間請參閱北角時間表
為何選擇 ONE YOGA PILATES
渣華道上的瑜伽及空中瑜伽
寧靜的修練空間
北角港鐵站旁的寧靜教室，上班前或下班後都方便到達。
專業指導
導師帶領你進入每個動作，並協助你安全地調整吊床。
空中吊床及瑜伽墊
教室設有空中吊床、優質瑜伽墊及輔具。
上課前須知
常見問題
初學者可以上空中瑜伽嗎？
可以。導師會為你調整吊床高度並逐步示範，第一堂即可開始。
北角教室在哪裡？
渣華道108號 Java Commercial Centre 13樓1室，北角港鐵站步行1分鐘，渣華道街市對面。
上空中瑜伽應穿甚麼？
建議穿著貼身衣物，遮蓋腋下及膝後等接觸布料的位置。請除下首飾，避免穿有拉鏈的衣服。
應該多久練習一次？
每星期兩至三次效果理想，不少學員會混合上墊上瑜伽及空中瑜伽。
有器械普拉提課嗎？
有，中環及尖沙咀教室設有器械普拉提，會籍適用於三間教室。
課堂收費是多少？
新學員可以 HK$300 體驗 3 堂。恆常練習請參閱我們的套票及會籍。
初次上課要帶甚麼？
穿著舒適貼身的運動服，並帶備水樽。
bottom of page