這是一個為時10小時的基礎瑜伽體式訓練課程，旨在為學生提供對常見瑜伽課堂中常見基礎體式的深入了解。這門課程的主要目標是裝備學生具有正確引導體式的知識和技能，即使在教師未能提供詳細指導的課堂中也能自信地表現這些姿勢。

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課程將會介紹超過40個常見必做的基礎瑜伽姿勢，包括戰士一式、戰士二式、高弓箭步、椅子式、三角式、側角式、蜥蜴式、鳥鴉式、拜日式和各種呼吸方法等。每個體式都會進行細緻拆解，讓學生了解正確的引導、修改方式和潛在變化。

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完成基礎瑜伽體式訓練課程後，學生將會擁有信心和能力在常規瑜伽課堂中表現這些基礎體式。他們將會掌握每個姿勢正確的引導方法，使自身在練習時不會太依賴導師的指導，無論參加什麼形式的瑜珈課堂，例如流動瑜伽、哈達瑜伽等，學生都將具備自信和能力持續參與，從而享受規律瑜伽練習的好處。

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此課程提供CEP證書，並可計入瑜伽聯盟持續教育時數。無論你是初學尋求瑜伽基礎或瑜伽教練想重溫體式分解知識，此課程都能裝備你在各式瑜伽課堂中自信練習和教學基礎體式。